Здоровье пенсионерам — бесплатно

Спорт для пенсионеров. Звучит непривычно? А зря. Я всегда считал, что преклонный возраст — не повод для того, чтобы оседать в кресле и прекращать вести активный образ жизни.

Ведь физическая активность позволяет оставаться в форме, продлевает молодость и дарит долгие годы активной жизни. Сплошные плюсы! Поэтому я с интересом отнесся к инициативе, с которой на меня вышло руководство социально-ориентированной сети фитнес-клубов нашего города «Galaxy Fitness».

Суть проекта в следующем: сеть предоставляет саровским пенсионерам возможность бесплатно тренироваться в зале фитнес-клуба «Galaxy Fitness», который расположен по адресу проспект Ленина, 41, на втором этаже ТЦ «Юбилейный» (бывший Универмаг) по специальным программам: «Суставная гимнастика» и «Здоровая спина». Длительность каждого занятия — 55 минут.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика — это комплекс упражнений, направленный на разработку всех суставов и мышц нашего тела. Занятия суставной гимнастикой способствуют восстановлению естественной подвижности суставов.

Суставная гимнастика почти не имеет противопоказаний и доступна каждому в независимости от возраста. Во время выполнения комплекса суставной гимнастики, задействуются все мышцы, суставы и сухожилия организма.

Основные преимущества суставной гимнастики:

• комплекс самых простых упражнений суставной гимнастики обеспечивает наш организм необходимой ежедневной физической нагрузкой;
• суставная гимнастика делает наше тело гибким и выносливым;
• регулярное выполнение упражнений позволяет укрепить мышцы спины, живота, рук и ног;
• упражнения благотворно влияют на нервную систему;
• суставная гимнастика считается профилактическим средством от многих заболеваний;
• суставная гимнастика способствует омоложению организма человека.

Здоровая спина

Это комплекс упражнений, при выполнении которых в работу включаются все мышцы тела с акцентом на спину. Главное отличие этого метода от других занятий — медленный темп упражнений и глубокая концентрация на внутренних ощущениях.

Система «Здоровая спина» — одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины. «Здоровая спина» — фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника.

Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.

Тренировки будут проходить пять раз в неделю (с понедельника по пятницу). Форма одежды: трико, футболка, спортивный костюм, кроссовки, кеды или любая другая спортивная одежда и обувь. Самое главное, чтобы форма была сменная. Переодеваться можно в раздевалках клуба.

Сейчас расписание выглядит следующим образом: в понедельник, среду и пятницу — в 13:00, во вторник и четверг — в 11:00. Впоследствии, исходя из предпочтений занимающихся, можно будет поменять расписание.

Занятия проводят профессиональные, сертифицированные тренеры. Они проследят, чтобы упражнения были безопасны для посетителей, и в то же время эффективны. С вами будут работать:

• Гращенко Анна — инструктор групповых программ сертифицированный APF. Образование: высшее.
• Леонова Евгения — инструктор групповых программ сертифицированный APF. Образование: высшее.
• Головкина Екатерина — инструктор групповых программ сертифицированный APF. Образование: высшее.
• Грамма Иван — инструктор по кинезитерапии (лечение по методу С. М. Бубновского). Образование: медицинское.
• Фиго Алина — инструктор групповых программ сертифицированный APF. Образование: высшее.

Если у вас есть вопросы, вы всегда можете задать их на ресепшене тренировочного зала «Galaxy Fitness». Сотрудник фитнес-клуба будет рад вам помочь! Там же можно высказать свои пожелания о том, в какое время вам удобно посещать занятия.

Хочется также обратиться к саровчанам моложе пенсионного возраста, читающим этот текст. Если у вас есть родственники-пенсионеры, коллеги, друзья или знакомые — смело рассказывайте им о нашем фитнес-проекте.

Давайте сделаем наш город самым спортивным вне зависимости от возраста! Проект мы запускаем совместно с «Galaxy Fitness»: клуб предоставляет возможность заниматься на бесплатной основе, а я, как журналист и депутат, обеспечиваю информационную поддержку для того, чтобы жители были в курсе и пользовались этой замечательной услугой.

Подведу итог: занятия проходят абсолютно бесплатно. Пропуском в клуб служит пенсионное удостоверение. С собой необходимо иметь спортивную одежду и обувь. Приходите, занимайтесь, будьте здоровы! Все подробности по телефону: 7−08−02.