Штанга, рыбалка и еда

— Здравствуй, Дим, расскажи для начала о своих титулах, лучших результатах.

— Здравствуйте. Я многократный призер чемпионатов и кубков области, многократный чемпион города Саров по пауэрлифтингу, многократный рекордсмен города Саров по пауэрлифтингу. Лучшая моя сумма в силовом троеборье на соревнованиях — 805 кг, этот результат я показал в мае этого года на кубке области в Дзержинске в весовой категории до 110 кг, сегодня этот результат является нормативом Мастера спорта по пауэрлифтингу.

Результаты на тренировках такие же. На соревнованиях мне всегда удается показывать свои лучшие результаты — видимо, сказывается большой опыт выступлений и подготовки, все-таки не первый год занимаюсь.

— Расскажи, когда ты начал заниматься пауэрлифтингом и что вообще привело тебя в спорт?

— Заниматься я начал давно, 20 лет назад впервые пришел в спортзал, как и многих, в «качалку» привели меня друзья, а потом уже сам втянулся. Тогда еще слово «пауэрлифтинг» мало кто знал, секция называлась «секция атлетической гимнастики».Первые мои результаты на соревнованиях, которые я помню, были 150 кг в приседаниях, 75 кг в жиме лежа и 150 кг в становое тяге при собственном весе около 65 кг. Спасибо тренеру, ныне покойному (сейчас в Сарове регулярно проводится турнир его памяти) Заневу Габдуловичу Валееву, он сразу направил меня в русло пауэрлифтинга, поставил технику, дал основу для тренировок, вообще, заложил базу, жаль, что после его смерти у нас в Сарове так и не появилось хорошего тренера по пауэрлифтингу.

— Дим, расскажи немного о том, как удавалось выступать, как росли твои результаты.

— Да неплохо росли (смеется), КМСом я стал в 1994 году, еще до армии. Тогда я присел со штангой в 200 кг, пожал 135 кг и вытянул 200 кг в весовой категории до 82,5 кг — естественно, ни о какой экипировке речи в то время не шло. Кроме медицинских бинтов на колени, мы ничего не использовали. После армии опять вернулся в пауэрлифтинг, путь до суммы мастера спорта, конечно, был долгий, но тут сказывались реалии жизни — семья, работа, я все-таки не профессиональный спортсмен.

— Скажи, а были перерывы, травмы в спорте, что помогало вернуться?

— Ну конечно, перерывы были, случались и травмы, так после травмы спины не мог нормально стоять, зубы чистил только облокотившись на стену. Вернуться всегда помогала любовь к этому спорту. Если заболел пауэрлифтингом по-настоящему, то это на всю жизнь.

— Как относишься к развитию пауэрлифтинга в России и в Сарове в частности?

— Вообще, конечно, силовое троеборье набирает обороты: существуют международные федерации, проходят чемпионаты мира, регистрируются рекорды — кстати, очень приятно, что большая доля этих рекордов подписана русскими именами и фамилиями, у нас очень мощная школа пауэрлифтинга и это радует. Жаль только, что в Сарове стало проходить меньше соревнований по сравнению с тем, что, скажем, было несколько лет назад — наверное не хватает организаторов. Хотя спортсмены у нас, конечно, есть, и очень сильные: Сергей Серов, мастер спорта, многократный чемпион области, Евгений Горностаев, многократный призер областных соревнований, это еще из старой гвардии спортсмены, так сказать. Есть и те, кто начал заниматься попозже: Сергей Ломакин, чемпион и рекордсмен Нижегородской области среди юниоров, призер областных соревнований среди мужчин, Алексей Адутов, Слава Тазетдинов, Денис Бардин и другие.

— Дим, давай поговорим о том, как ты тренируешься, питаешься?

— Тренировки у меня стандартно три раза в неделю, велосипед я не изобретаю, тренируюсь по старой, проверенной схеме: две тренировки на жим и на присед в неделю, одна легкая и одна тяжелая, становая тяга в отдельный день. Становую тягу вообще начинаю делать только перед соревнованиями, в межсезонье не тренирую — спина сильно «забивается».Подсобные упражнения тоже делаю: жим с «мертвой» точки, тренировка хвата и т. д., но так, чтобы они базовым упражнениям не мешали. Ну, а питание…(улыбается) ем много и часто, как и все тяжи, спортивное питание, конечно, употребляю — протеин пью, аминокислоты, но не делаю на него упор, мне нравится как моя женя готовит.

— Что можешь пожелать ребятам, которые только пришли в зал, начинающим?

— Самое главное — найти хорошего тренера, который бы технику выполнения упражнений поставил, а вообще надо научиться получать кайф от тренировок, от соревнований, тогда со спортом никогда не расстанешься. Мне с тренером повезло: Занев Габдулович (он, кстати, мастером спорта по тяжелой атлетике был) человек был очень добрый, спокойный, не кричал на нас никогда, он и привил мне любовь к спорту.

— Как тебе удается совмещать занятия спортом на таком довольно серьезном уровне с работой?

— Я стараюсь… конечно, по-разному бывает, иногда приходится и пропускать тренировки, я ведь военнослужащий, бывают дежурства, просто так с работы не отпросишься, но меньше двух тренировок в неделю не делаю.

— Как долго планируешь выступать на соревнованиях, тренироваться, как относятся близкие к твоему увлечению?

— Я об этом не задумывался, пока время и деньги позволяют, буду тренироваться. У нас ведь в нашем спорте денег особо не заработаешь, больше тратить приходится. Пока семья поддерживает, пока жена из дома не выгоняет (смеется), буду выступать. Вообще, близкие с пониманием относятся, подбадривают, радуются моим успехам. Бывает, конечно, особенно при подготовке к соревнованиям, мои занятия спортом начинают их напрягать… Ну когда, к примеру, папа встает ночью и весь дочкин завтрак кушает, ну кому такое понравится?.. (смеется)

— Дим, а какие у тебя есть увлечения кроме спорта?

— Рыбалка, конечно, на первом месте. Регулярно езжу порыбачить на Волгу, Оку… Недавно на Ахтубе побывал, впервые в жизни. Думаю, каждый рыбак мечтал туда попасть, я не исключение. Давно готовился, лодку новую купил, в этом году наконец-то поехал. Трофеи конечно не рекордные, самое большое, что поймал — сом на 4 кг, но зато все мои.

— Скажи, а что для тебя вообще пауэрлифтинг, что он тебе дал в жизни?

— Для меня занятия спортом — это прежде всего самоконтроль, дисциплина, тренировка силы воли. Благодаря спорту, я не пошел по кривой дорожке в жизни. Для меня это очень важно

— Ну и напоследок, Дим, расскажи какой-нибудь курьезный случай из жизни спортсмена.

— Да чтоб таких прямо таки смешных случаев не припоминаю, хотя многое было за эти 20 лет. Несколько лет назад мы поехали на соревнования в Нижний Новгород. Соревнования тогда проходили в с/к «Мещера». Начало должно было быть в 9 утра. Мы встали в пять, поехали, а народу собралось очень много на тех состязаниях, в итоге я выступать начал только в шесть вечера, а все это время ходил по залу, искал, где бы прикорнуть… ну в итоге и закончил я те соревнования с «баранкой» (нулевая оценка).