Как справиться с осенней хандрой?

Осенью темп нашей жизни значительно ускоряется, мы стремимся успеть сделать всё до Нового года, поэтому сталкиваемся и с выгоранием, и даже с депрессивным состоянием. Особенно сильно это заметно под конец осени: световой день уменьшается, активно распространяются сезонные заболевания, ярко выражены симптомы недостатка витаминов.

Все эти факторы сильно влияют на эмоциональное состояние. Появляются апатия и хандра, иногда даже проблемы со сном и питанием.

Читайте в наших карточках, как бороться с осенней хандрой и зарядить себя хорошим настроением в серые осенние будни!